13 ชั่วโมง (ต่อเนื่อง) ที่นั่งคุยกับคนเป็น "โรคซึมเศร้า"

ความอดทน ความตั้งใจของทีมงาน

และความปรารถนาดีอย่างลึกซึ้งของการพูดคุยครั้งนี้

ทำให้ BQC ได้เห็นว่า …..

1. ความคิดหลักของมนุษย์มีสองฝั่งชัดเจน

คือ บวกและลบ (ซึ่งนั่นคือ “ทวิภาวะ)

2. เรามีความโน้มเอียงไปฝั่งใดฝั่งหนึ่ง และไม่เข้าใจ

จนถึงรังเกียจความคิดอีกฝั่งหนึ่งของตัวเอง

แบบไม่รู้ตัว

3. เมื่อใดที่เราไม่สามารถมี ”ความคิดรวบยอด“ ได้

เราจะคิดวนไปวนมา ไม่มีที่สิ้นสุด และหยุดคิดไม่ได้

ไม่มีแผนการ ไม่มีกลยุทธ์ ไม่มีเป้าหมาย

และไม่เห็นความเป็นไปได้เชิงบวกในอนาคต

4. ความคิด เป็นผลมาจากความทรงจำ การตีความ

ประสบการณ์ และสิ่งแวดล้อม ซึ่งจะมีความโน้มเอียงเสมอ

ไม่บวกก็ลบ ไม่มองอย่างเข้าใจหรือเป็นกลาง

5. เหตุผลที่คนมีอาการของโรคซึมเศร้า

มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงกว่าคนปกติ คือ

ไม่สามารถหาทางออก ให้กับเรื่องที่คิดวนอยู่ในหัวได้

จึงเลือกทางสุดท้ายคือ ”หนีปัญหา“ ด้วยการจบชีวิต

(มืด 8 ด้าน และหาแสงสว่างด้านที่ 9,10,11 ,….. ไม่เจอ)

6. คนที่คิดลบจนเป็นนิสัย จะไม่มีความสุขในชีวิต

แบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ

6.1 Aggressive คือ โมโห โวยวาย ข่มเหง กดดัน

คนรอบข้าง แสดงความเหนือกว่า ตำหนิ

ทุกอย่างรอบตัว

6.2 Repressive คือ เก็บกด นิ่งเงียบ

เก็บความกดดันไว้ภายใน ไม่แสดงออก

คิดตำหนิตัวเอง และสิ่งต่างๆ รอบตัวอยู่ตลอดเวลา

แต่ทั้งสองอย่างล้วนเกิดจากการมี Self respect ต่ำ

จนกลายเป็น Toxic people ที่เป็นพิษทั้งกับตัวเอง

และคนรอบข้างในที่สุด

วิธีการที่ได้ผลที่ BQC ใช้มาตลอดคือ

ปล่อยให้เลอะเทอะเต็มที่ แล้วมานั่งดูสิ่งที่ปล่อยออกมาพร้อมๆ กัน

จะพูดอะไร นานแค่ไหน พูดไปเลย

(เราให้เวลาคุณได้เยอะ เพราะคุณจ่ายเราในราคาที่เรา Effort เวลาให้คุณได้)

เรามีวิธีการจดบันทึกที่เป็น ”visual language“

ที่ทั้งคุณและเราจะได้เห็นสิ่งที่คุณปลดปล่อยออกมา

แบบไม่รังเกียจความเป็นตัวคุณเลย

และยังสามารถเข้าใจกระบวนการ ที่มา

และการแก้ปัญหา ที่คุณออกแบบเอง

และมันจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดเฉพาะตัวคุณ

เปรียบเหมือนคุณทานอาหารแสลงมา

แล้วมาขับถ่ายของเสียให้เราดู

จนกว่าคุณจะขับถ่ายหมด

แล้วเรามาดูสิ่งที่คุณขับถ่ายออกมาพร้อมๆ กัน

แน่นอนว่า ….. คุณจะไม่กลับไปทานของแสลง

ที่ทำให้คุณขับถ่ายเรี่ยราดอีกเลย

และสามารถเลือกสถานที่มิดชิด

ในการขับถ่ายอารมณ์เสีย

อย่าง ”ถูกสุขลักษณะ“ ได้มากขึ้นอีกด้วย

เทคนิค “หลัก” ที่เราใช้ คือ …

1. Deep listening

2. Empathy asking

3. Visual language recording

4. Goodwilling

5. Together to diagnose

6. Self acceptance and self improvement

เป็น 13 ชั่วโมงต่อเนื่องที่ BQC เองก็ได้ฝึกสติ

ฝึกการไม่ตัดสิน และการมี infinite now

ได้ต่อเนื่องและมีพลังมาก

ขอบคุณที่ช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเอง

ไปพร้อม ๆ กับคุณด้วยค่ะ

ถ้าเราได้เห็น เข้าใจ ยอมรับ ตัวเองได้อย่างลึกซึ้งแล้ว

อาการป่วยจะลดลง ระยะเวลาของการกินยาจะสั้นลง

ขนาดยาจะลดลง ทั้งนี้ต้องอาศัยความเข้าใจ

และความร่วมมือจากคนรอบข้างด้วย

อาการจะดีขึ้นอย่างรวดเร็วเลยค่ะ

ดร.ณพิชญา พชรปิยังกูร

Course Director

Bliss Quality Coraporation., Ltd.